{"id":135,"date":"2026-09-04T01:16:11","date_gmt":"2026-09-03T23:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/2026\/09\/04\/proste-produkty-ktore-naprawde-ulatwiaja-tanie-gotowanie-bez-modnych-skladnikow\/"},"modified":"2026-09-04T01:16:11","modified_gmt":"2026-09-03T23:16:11","slug":"proste-produkty-ktore-naprawde-ulatwiaja-tanie-gotowanie-bez-modnych-skladnikow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/2026\/09\/04\/proste-produkty-ktore-naprawde-ulatwiaja-tanie-gotowanie-bez-modnych-skladnikow\/","title":{"rendered":"Proste produkty, kt\u00f3re naprawd\u0119 u\u0142atwiaj\u0105 tanie gotowanie bez modnych sk\u0142adnik\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b chce je\u015b\u0107 sensowniej, ale szybko wpada w schemat: drogie dodatki, d\u0142ugie listy sk\u0142adnik\u00f3w i przepisy, kt\u00f3re dobrze wygl\u0105daj\u0105 w internecie, a s\u0142abo pasuj\u0105 do zwyk\u0142ej kuchni. Ja patrz\u0119 na to prosto: tanie gotowanie<\/strong> zwykle robi si\u0119 \u0142atwiejsze nie wtedy, gdy kupujesz wi\u0119cej, tylko wtedy, gdy lepiej wykorzystujesz kilka prostych rzeczy. Nie trzeba od razu zmienia\u0107 ca\u0142ej kuchni, \u017ceby gotowa\u0107 spokojniej i bez ci\u0105g\u0142ego dokupowania \u201eczego\u015b jeszcze\u201d.<\/p>\n

Problem cz\u0119sto nie le\u017cy w tym, \u017ce normalne jedzenie musi by\u0107 drogie, ale w tym, \u017ce za \u0142atwo dajemy si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 w produkty, kt\u00f3re brzmi\u0105 zdrowo albo nowocze\u015bnie, a potem l\u0105duj\u0105 w szafce na d\u0142ugo. Proste produkty<\/strong> nie s\u0105 nudne same z siebie \u2014 nudno robi si\u0119 dopiero wtedy, gdy wszystko opierasz na jednym smaku i jednym sposobie podania. Dla mnie wa\u017cne jest to, \u017ceby mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 sk\u0142adniki, z kt\u00f3rych da si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0107 kilka r\u00f3\u017cnych posi\u0142k\u00f3w bez kombinowania i bez przep\u0142acania za marketing.<\/p>\n

Dlaczego proste jedzenie bywa lepszym pocz\u0105tkiem ni\u017c modne dodatki<\/strong><\/h2>\n

Kiedy chcesz gotowa\u0107 taniej, naj\u0142atwiej zacz\u0105\u0107 od tego, co znane i przewidywalne. Ry\u017c, kasza, ziemniaki, jajka, str\u0105czki, jogurt naturalny, warzywa \u015bwie\u017ce albo mro\u017cone \u2014 to nie s\u0105 efektowne sk\u0142adniki, ale zwykle daj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 ni\u017c produkt kupiony tylko dlatego, \u017ce akurat jest g\u0142o\u015bny. Gotowanie bez modnych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong> nie oznacza rezygnacji z jako\u015bci, tylko skupienie si\u0119 na tym, co naprawd\u0119 trafia p\u00f3\u017aniej na talerz.<\/p>\n

Zwracam uwag\u0119 na to, czy dany produkt da si\u0119 wykorzysta\u0107 na kilka sposob\u00f3w, a nie tylko w jednym przepisie. To jest dobra r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy prostym jedzeniem a przypadkowym jedzeniem: nie chodzi o bylejako\u015b\u0107, tylko o u\u017cyteczno\u015b\u0107<\/strong>. Je\u015bli sk\u0142adnik pasuje do zupy, obiadu na patelni, pasty i sa\u0142atki, to zwykle \u0142atwiej go zu\u017cy\u0107 i trudniej zmarnowa\u0107.<\/p>\n

Co najbardziej podbija koszt codziennego jedzenia<\/strong><\/h2>\n

Najwi\u0119cej zamieszania robi\u0105 zwykle przypadkowe zakupy<\/strong>. Pe\u0142na lod\u00f3wka bez planu brzmi lepiej ni\u017c kilka podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w, ale w praktyce cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 tym, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 rzeczy nie ma konkretnego zastosowania. \u0141atwo kupi\u0107 co\u015b \u201ena zdrowo\u201d, \u201ena lekko\u201d albo \u201ena szybki posi\u0142ek\u201d, a potem i tak zam\u00f3wi\u0107 co\u015b gotowego, bo z tych produkt\u00f3w nie sk\u0142ada si\u0119 nic sensownego.<\/p>\n

Koszt ro\u015bnie te\u017c wtedy, gdy ka\u017cdy posi\u0142ek wymaga osobnych dodatk\u00f3w, sos\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w kupowanych do jednego u\u017cycia. Cz\u0119sto problemem nie jest sam bud\u017cet, tylko to, \u017ce kuchnia zaczyna dzia\u0142a\u0107 jak zbi\u00f3r pojedynczych pomys\u0142\u00f3w zamiast kilku powtarzalnych baz<\/strong>. Do tego dochodzi marketing: produkty z dzia\u0142u \u201efit\u201d albo \u201epremium\u201d potrafi\u0105 brzmie\u0107 rozs\u0105dnie, ale nie zawsze daj\u0105 wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142y odpowiednik o prostszym sk\u0142adzie i szerszym zastosowaniu.<\/p>\n

Proste produkty, kt\u00f3re naprawd\u0119 u\u0142atwiaj\u0105 tanie gotowanie<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli mia\u0142bym wskaza\u0107 kierunek, od kt\u00f3rego naj\u0142atwiej zacz\u0105\u0107, wybra\u0142bym w\u0142a\u015bnie proste produkty<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 mi\u0119dzy sob\u0105 bez wielkiego planowania. Nie chodzi o list\u0119 \u201eobowi\u0105zkow\u0105\u201d, tylko o taki zestaw, kt\u00f3ry daje ci r\u00f3\u017cne wyj\u015bcia: co\u015b do ugotowania, co\u015b do podsma\u017cenia, co\u015b do zrobienia pasty, zupy albo szybkiej miski na ciep\u0142o. Czasem zwyk\u0142e ziemniaki, kasza, str\u0105czki, jajka albo mro\u017conki robi\u0105 wi\u0119cej dla codziennej kuchni ni\u017c drogi modny dodatek.<\/p>\n

Kt\u00f3re bazy maj\u0105 najwi\u0119kszy sens na co dzie\u0144<\/strong><\/h3>\n

Najwygodniejsze s\u0105 bazy neutralne w smaku i proste w u\u017cyciu: ziemniaki<\/strong>, ry\u017c, kasze, makaron, p\u0142atki owsiane, pieczywo dobre do mro\u017cenia, konserwowe albo suche str\u0105czki, jajka i pomidory w puszce. To sk\u0142adniki, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z r\u00f3\u017cnymi warzywami, zio\u0142ami i prostymi dodatkami, bez wra\u017cenia, \u017ce codziennie jesz to samo. Lubi\u0119 zaczyna\u0107 od takich rzeczy, bo daj\u0105 porz\u0105dek w kuchni i nie wymagaj\u0105 specjalnych okazji do u\u017cycia.<\/p>\n

Jak nie wpa\u015b\u0107 w pu\u0142apk\u0119 jednego przepisu<\/strong><\/h3>\n

Dobrze wybiera\u0107 takie sk\u0142adniki, kt\u00f3re nie zamykaj\u0105 ci\u0119 w jednej wersji obiadu. Ugotowana kasza mo\u017ce by\u0107 dodatkiem do warzyw, baz\u0105 do sa\u0142atki, cz\u0119\u015bci\u0105 zapiekanki albo szybkim lunchem z jogurtem i pestkami. To w\u0142a\u015bnie odr\u00f3\u017cnia tanie gotowanie<\/strong> z sensem od kupowania produkt\u00f3w \u201ebo mo\u017ce si\u0119 przydadz\u0105\u201d \u2014 tutaj ka\u017cdy sk\u0142adnik ma wi\u0119cej ni\u017c jedno \u017cycie.<\/p>\n

Jak wybiera\u0107 produkty bazowe do kilku r\u00f3\u017cnych posi\u0142k\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Przy zakupach dobrze zada\u0107 sobie proste pytanie: czy z tego zrobisz co najmniej dwa albo trzy r\u00f3\u017cne posi\u0142ki? Je\u015bli tak, produkt zwykle ma sens. Produkty bazowe<\/strong> to nie tylko suche rzeczy do szafki, ale te\u017c cebula, czosnek, marchew, jogurt naturalny, twar\u00f3g, jajka, mro\u017cone warzywa czy passata. Z takich sk\u0142adnik\u00f3w da si\u0119 szybko z\u0142o\u017cy\u0107 zup\u0119, prosty obiad, kolacj\u0119 na ciep\u0142o albo sos bez szukania egzotycznych dodatk\u00f3w.<\/p>\n

Dla mnie wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ceby baza nie wymaga\u0142a od razu pi\u0119ciu kolejnych zakup\u00f3w. Je\u015bli kupujesz co\u015b, do czego trzeba dok\u0142ada\u0107 specjalne pasty, mieszanki albo gotowe sosy, to ca\u0142o\u015b\u0107 przestaje by\u0107 prosta. Lepiej mie\u0107 mniej produkt\u00f3w, ale takich, kt\u00f3re daj\u0105 elastyczno\u015b\u0107<\/strong> i nie komplikuj\u0105 gotowania po pracy.<\/p>\n

Jak korzysta\u0107 z sezonowo\u015bci bez robienia z tego obowi\u0105zku<\/strong><\/h2>\n

Sezonowe jedzenie<\/strong> ma sens wtedy, gdy naprawd\u0119 z niego korzystasz, a nie wtedy, gdy kupujesz warzywa i owoce tylko dlatego, \u017ce akurat wsz\u0119dzie si\u0119 o nich m\u00f3wi. \u0141atwo wrzuci\u0107 do koszyka co\u015b sezonowego \u201ebo zdrowe\u201d, a potem zostawi\u0107 to w lod\u00f3wce bez pomys\u0142u. Lepiej wybra\u0107 dwa albo trzy produkty, kt\u00f3re lubisz i kt\u00f3re umiesz w\u0142\u0105czy\u0107 do zwyk\u0142ych da\u0144: do patelni, zupy, piekarnika albo kanapki.<\/p>\n

Sezonowo\u015b\u0107 z sensem wygl\u0105da pro\u015bciej ni\u017c pe\u0142na torba przypadkowych warzyw. Je\u015bli w danym czasie \u0142atwo kupi\u0107 pomidory, cukini\u0119, kalafior, \u015bliwki czy jab\u0142ka, nie musisz z nich robi\u0107 wymy\u015blnych potraw. Wystarczy, \u017ce potraktujesz je jako zamian\u0119<\/strong> za to, co i tak zwykle jesz: inny dodatek do obiadu, prosty sk\u0142adnik sa\u0142atki, pieczone warzywa do kaszy albo owoc do owsianki czy twarogu.<\/p>\n

Jak ograniczy\u0107 marnowanie i lepiej wykorzysta\u0107 to, co ju\u017c masz<\/strong><\/h2>\n

Najprostszy spos\u00f3b na mniejsze marnowanie to nie kupowa\u0107 wszystkiego od nowa przy ka\u017cdych zakupach. Zanim wyjdziesz z domu, dobrze zajrze\u0107 do lod\u00f3wki<\/strong>, szafki i zamra\u017carki, nawet na dwie minuty. Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce masz ju\u017c baz\u0119 do obiadu, a brakuje tylko jednego dodatku zamiast siedmiu nowych produkt\u00f3w.<\/p>\n

Co robi\u0107 z ko\u0144c\u00f3wkami warzyw i otwartymi produktami<\/strong><\/h3>\n

Resztka pieczonych warzyw, kawa\u0142ek sera, otwarta passata, p\u00f3\u0142 puszki kukurydzy czy gar\u015b\u0107 ugotowanej kaszy rzadko wygl\u0105daj\u0105 jak gotowy posi\u0142ek, ale razem mog\u0105 ju\u017c zrobi\u0107 robot\u0119. Z takich rzeczy da si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0107 farsz do tortilli, szybki sos do makaronu, patelni\u0119 warzywn\u0105 albo zapiekank\u0119. Dla mnie tanie jedzenie nie powinno oznacza\u0107 jedzenia byle czego, tylko m\u0105drzejsze \u0142\u0105czenie<\/strong> tego, co ju\u017c czeka na wykorzystanie.<\/p>\n

Kiedy zamra\u017carka naprawd\u0119 pomaga<\/strong><\/h3>\n

Zamra\u017carka bywa bardzo praktyczna, je\u015bli u\u017cywasz jej jako przed\u0142u\u017cenia kuchni, a nie magazynu zapomnianych pude\u0142ek. Mo\u017cesz trzyma\u0107 w niej pieczywo, porcje ugotowanych str\u0105czk\u00f3w, nadmiar sosu pomidorowego, posiekane warzywa albo owoce do szybkich dodatk\u00f3w. Cz\u0119sto problemem nie jest brak jedzenia, tylko brak gotowych p\u00f3\u0142krok\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re skracaj\u0105 drog\u0119 do prostego posi\u0142ku.<\/p>\n

Pomaga te\u017c zasada pierwsze\u0144stwa dla produkt\u00f3w najbardziej delikatnych. Najpierw wykorzystaj to, co szybciej traci \u015bwie\u017co\u015b\u0107, a dopiero p\u00f3\u017aniej si\u0119gaj po to, co mo\u017ce jeszcze spokojnie poczeka\u0107. To drobna rzecz, ale w\u0142a\u015bnie takie ma\u0142e decyzje zwykle bardziej ograniczaj\u0105 straty ni\u017c ambitne plany, kt\u00f3rych trudno pilnowa\u0107 przez ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n

Jak nie zamieni\u0107 taniego jedzenia w monotoni\u0119<\/strong><\/h2>\n

Monotonia zwykle nie wynika z tego, \u017ce u\u017cywasz prostych sk\u0142adnik\u00f3w, tylko z tego, \u017ce ci\u0105gle podajesz je w tej samej formie. Ten sam ry\u017c mo\u017ce by\u0107 dodatkiem do warzyw z patelni, baz\u0105 do g\u0119stej zupy, sk\u0142adnikiem sa\u0142atki albo farszu. Smak zmieniaj\u0105 te\u017c ma\u0142e rzeczy: zio\u0142a<\/strong>, cebula podsma\u017cona inaczej ni\u017c zwykle, jogurtowy sos, pestki, pieczenie zamiast gotowania albo kwa\u015bny akcent z cytryny czy og\u00f3rka kiszonego.<\/p>\n

Zwracam uwag\u0119 na prosty kontrast: tanie jedzenie to nie to samo co jedzenie oparte ci\u0105gle na jednym makaronie z jednym sosem. Lepiej zmienia\u0107 baz\u0119<\/strong>, spos\u00f3b obr\u00f3bki albo dodatki ni\u017c co tydzie\u0144 szuka\u0107 nowego modnego produktu. Dzi\u0119ki temu kuchnia zostaje zwyczajna, ale nie robi si\u0119 m\u0119cz\u0105co powtarzalna.<\/p>\n

Od czego zacz\u0105\u0107 przy najbli\u017cszych zakupach i gotowaniu<\/strong><\/h2>\n

Najpro\u015bciej wybra\u0107 kilka rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 u\u0142atwiaj\u0105 codzienno\u015b\u0107: jedn\u0105 lub dwie bazy w\u0119glowodanowe, jedno wygodne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, dwa warzywa \u015bwie\u017ce, co\u015b do zamra\u017carki i jeden prosty dodatek smakowy. Taki zestaw zwykle wystarcza, \u017ceby z\u0142o\u017cy\u0107 kilka normalnych posi\u0142k\u00f3w bez gonienia za nowo\u015bciami. Je\u015bli chcesz gotowa\u0107 rozs\u0105dniej, nie przep\u0142aca\u0107 za marketing<\/strong> i mniej wyrzuca\u0107, zacznij od sk\u0142adnik\u00f3w o szerokim zastosowaniu, a nie od produkt\u00f3w, kt\u00f3re dobrze brzmi\u0105 tylko na etykiecie.<\/p>\n

Przy kolejnych zakupach dobrze te\u017c pomy\u015ble\u0107, co wykorzystasz sezonowo od razu, a co ma zosta\u0107 jako sta\u0142a baza w kuchni. To mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 planowanie bez rozpisywania sztywnego jad\u0142ospisu i bez presji, \u017ce wszystko musi by\u0107 perfekcyjnie zorganizowane. Je\u015bli masz choroby, jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, przyjmujesz leki, masz du\u017ce ograniczenia \u017cywieniowe albo zwyczajnie widzisz, \u017ce jedzenie sta\u0142o si\u0119 dla ciebie problemem, wtedy sensownie jest skonsultowa\u0107 swoje wybory ze specjalist\u0105<\/strong>, a nie opiera\u0107 si\u0119 tylko na og\u00f3lnych poradach.<\/p>\n

Proste produkty \u2013 Najcz\u0119stsze pytania<\/strong><\/h2>\n

Przy prostym gotowaniu najwi\u0119cej pyta\u0144 dotyczy nie samych przepis\u00f3w, ale zakup\u00f3w i codziennych decyzji. I s\u0142usznie, bo to w\u0142a\u015bnie tam najcz\u0119\u015bciej rozje\u017cd\u017ca si\u0119 plan z praktyk\u0105.<\/p>\n

Jakie proste produkty warto mie\u0107 zawsze w domu?<\/strong>
Dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 sk\u0142adniki, z kt\u00f3rych da si\u0119 zrobi\u0107 wi\u0119cej ni\u017c jeden typ posi\u0142ku: ry\u017c, kasza, makaron, ziemniaki, jajka, str\u0105czki, pomidory w puszce, cebula, czosnek, mro\u017cone warzywa i jogurt naturalny. Nie chodzi o magazynowanie wszystkiego, tylko o kilka rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 regularnie wykorzystujesz.<\/p>\n

Czy tanie gotowanie oznacza rezygnacj\u0119 z lepszych sk\u0142adnik\u00f3w?<\/strong>
Nie. Chodzi raczej o to, \u017ceby dro\u017csze produkty wybiera\u0107 \u015bwiadomie, a nie pod wp\u0142ywem mody albo etykiety. Je\u015bli co\u015b pasuje do twojego bud\u017cetu i realnie wykorzystasz to w kuchni, nie ma powodu z tego rezygnowa\u0107.<\/p>\n

Co kupowa\u0107, gdy chc\u0119 gotowa\u0107 pro\u015bciej, ale nie je\u015b\u0107 ci\u0105gle tego samego?<\/strong>
Najwygodniej \u0142\u0105czy\u0107 sta\u0142e bazy z rotacj\u0105 dodatk\u00f3w. Mo\u017cesz mie\u0107 te same podstawy, a zmienia\u0107 warzywa, przyprawy, spos\u00f3b obr\u00f3bki i sos. Dzi\u0119ki temu zakupy s\u0105 prostsze, ale smak nie stoi w miejscu.<\/p>\n

Jak nie da\u0107 si\u0119 nabra\u0107 na zdrowo brzmi\u0105ce produkty?<\/strong>
Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119 przed zakupem i sprawd\u017a, czy dany produkt naprawd\u0119 rozwi\u0105zuje jaki\u015b problem w twojej kuchni. Je\u015bli ma tylko \u0142adn\u0105 nazw\u0119, wysok\u0105 cen\u0119 i jedno zastosowanie, cz\u0119sto lepiej poszuka\u0107 zwyk\u0142ego odpowiednika. Dobrze te\u017c por\u00f3wna\u0107 sk\u0142ad oraz to, czy kupujesz produkt, czy sam pomys\u0142 na niego.<\/p>\n

Czy sezonowe warzywa i owoce trzeba kupowa\u0107 co tydzie\u0144?<\/strong>
Nie ma takiego obowi\u0105zku. Sezonowo\u015b\u0107 ma sens wtedy, gdy jest dla ciebie wygodna i praktyczna. Czasem lepiej kupi\u0107 mniej, ale z konkretnym planem wykorzystania, ni\u017c regularnie bra\u0107 wi\u0119cej i p\u00f3\u017aniej cz\u0119\u015b\u0107 wyrzuca\u0107.<\/p>\n

Co zrobi\u0107, je\u015bli w lod\u00f3wce mam po trochu wszystkiego i nie widz\u0119 z tego obiadu?<\/strong>
Zacznij od wybrania jednej bazy: ry\u017cu, kaszy, makaronu, ziemniak\u00f3w albo pieczywa. Potem dobierz do niej warzywa i jeden bardziej syc\u0105cy sk\u0142adnik, na przyk\u0142ad jajka, twar\u00f3g, fasol\u0119 czy ciecierzyc\u0119. Taki uk\u0142ad zwykle \u0142atwiej uporz\u0105dkowa\u0107 ni\u017c my\u015blenie od razu o konkretnym przepisie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b chce je\u015b\u0107 sensowniej, ale szybko wpada w schemat: drogie dodatki, d\u0142ugie listy sk\u0142adnik\u00f3w i przepisy, kt\u00f3re dobrze wygl\u0105daj\u0105 w internecie, a s\u0142abo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tanie-sezonowe-i-proste-jedzenie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefazdrowia-dietetyk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}