Zbieram praktyczne wskazówki o tym, jak komponować zwykłe, sycące posiłki bez liczenia wszystkiego i bez układania życia pod dietę. Chodzi o prosty talerz: warzywa, źródło białka, sensowne dodatki, produkty zbożowe, tłuszcze i takie połączenia, które da się powtarzać w normalnym tygodniu.
To miejsce dla osób, które chcą jeść trochę lepiej, ale nie chcą zaczynać od wielkich rewolucji. Podpowiadam, jak poprawić śniadanie, obiad albo kolację jedną-dwiema zmianami, jak zwiększyć sytość posiłku i jak nie robić z każdego talerza matematycznego zadania.
Po pracy łatwo wpaść w dwa skrajne tryby: albo próbujesz zrobić „porządny” obiad od zera i kończy się to zniechęceniem, albo jesz cokolwiek, byle…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale bardzo szybko wpada w myślenie typu: albo robię to perfekcyjnie, albo wcale. Zamiast prostego posiłku pojawia się…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale wieczorem wpada w ten sam schemat: otwierasz lodówkę, widzisz kilka przypadkowych produktów i kończy się na czymś…
Wiele osób chce jeść rano trochę lepiej, ale szybko wpada w znany schemat: albo śniadanie jest przypadkowe, albo zaczyna się kombinowanie, liczenie i szukanie…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale bardzo szybko wpada w dwa skrajne kierunki: albo zaczyna liczyć wszystko, albo szuka gotowego planu, który ma…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale szybko wpada w dwa skrajne kierunki: albo zaczyna liczyć wszystko, albo szuka listy produktów, które trzeba wyrzucić…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale bardzo szybko wpada w dwa skrajne kierunki: albo zaczyna liczyć wszystko, albo szuka gotowego planu, który ma…
Wiele osób chce jeść zdrowiej, ale zamiast prostszego podejścia szybko trafia na liczenie, zakazy i szukanie planu, który ma działać od razu i bez…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale bardzo szybko wpada w dwa skrajne kierunki: albo zaczyna liczyć wszystko, albo szuka gotowego planu, który ma…
Wiele osób chce jeść trochę lepiej, ale bardzo szybko wpada w dwa skrajne kierunki: albo zaczyna liczyć wszystko, albo szuka listy produktów, których niby…